Fase 01
Lande & forstå
Vi senker trykket i kroppen, forstår hva utbrenthet faktisk er, og bygger trygghet gjennom søvn, regulering og roligere rytme.
● 12-ukers digitalt program
Veien tilbake fra utbrenthet.
Et strukturert forløp for deg som vil forstå hva som skjer i kroppen, regulere nervesystemet og bygge en mer bærekraftig vei videre — med støtte i video, lyd, refleksjon og konkrete verktøy.
12
uker
3
faser
100%
digitalt
● Programmets tre faser
En tydelig prosess fra ro til retning.
Programmet er bygget for å møte utbrenthet i riktig rekkefølge: først stabilisere, så bygge kapasitet, og til slutt forme en hverdag som faktisk holder.
Uke 1–3
Fase 02
Bygge kapasitet
Du trener opp pust, fysisk og mental kapasitet, og bygger en mer robust hverdag med bedre toleranse for belastning.
Fase 03
Veien tilbake
Vi omsetter innsikten til hverdagsliv: grenser, prioriteringer, ny retning og strategier som gjør fremgangen bærekraftig over tid.
● Tilbakemeldinger
Fra mennesker som har gått veien.
Utdrag fra deltakere og klienter
01 / Utvalgt
Jeg gikk fra å være konstant stresset og mentalt utslitt til å få tilbake overskudd, fokus og kontroll. Gjennom arbeidet med Lars lærte jeg hvordan fysiologi, søvn og selvledelse henger sammen. Resultatet var bedre prestasjoner på jobb og langt mer tilstedeværelse hjemme.
02
Da jeg startet oppfølgingen, var jeg sliten, overveldet og på vei mot å møte veggen. Lars hjalp meg å forstå hva som faktisk skjedde i kroppen min, og hvordan jeg kunne bygge meg opp igjen steg for steg. I dag har jeg mer energi, bedre søvn og kjenner meg som meg selv igjen.
03
Etter mange år med høyt tempo og belastende oppdrag hadde stressnivået blitt normalen. Gjennom samarbeidet med Lars fikk jeg en helt ny forståelse av hvordan nervesystemet påvirker prestasjon, søvn og restitusjon. Jeg fungerer bedre både på jobb og hjemme med familien.
04
Jeg kontaktet Lars fordi jeg slet med stress, prestasjonsangst og søvn før viktige kamper. Gjennom konkrete verktøy for pust, fokus og mental regulering fikk jeg bedre kontroll på nervene og kunne prestere mer stabilt når det gjaldt som mest.
● Klar for å starte?
Bli en av dem som tar kontroll tilbake fra utbrenthet.
● Hva vi jobber med
Mer enn informasjon. Dette trener du på.
Mental trening
Bygge en ny historie, møte frykt og ubehag, og trene opp et mer robust mentalt mønster.
Pustetrening
Forstå pustemekanikken din og bruke konkrete øvelser for regulering, kapasitet og ro.
Søvn & restitusjon
Forstå hva som påvirker søvnen og optimalisere kveldene, rytmen og restitusjonen over tid.
Kapasitetsbygging
Gradvis bygge fysisk og mental kapasitet uten å trigge tilbakefall eller overbelastning.
Grenser i hverdagen
Lære å prioritere, si nei tidligere og justere hverdagen etter det nervesystemet faktisk tåler.
Ny visjon
Skape en retning for tiden etter utbrenthet som kjennes mer bærekraftig, tydelig og meningsfull.
● Din rådgiver
Lars Christian
Larssen.
Organisasjonspsykolog fra Universitetet i Oslo, ekspedisjonsleder og spesialist på stresshåndtering og nervesystemregulering. Lars hjelper mennesker som lever under høyt press med å komme tilbake — og holde seg friske.
Han kombinerer akademisk bakgrunn med sertifisering fra School of Breath Science og praktisk human performance-trening fra programmet Calm Under Pressure i New Zealand. Metodikken er bygget både i styrerommet og på isbreen.
- UtdanningOrganisasjonspsykologi, UiO
- SertifiseringPust & nervesystemregulering — School of Breath Science
- TreningCalm Under Pressure — Human performance, New Zealand
- FeltRådgiver for politiet, Forsvaret og flere av Norges største konsern
- EkspedisjonEkspedisjonsleder i Ousland Explorers — Svalbard, Grønland, Hardangervidda
15+
års erfaring
3
ekspedisjons-felt
1:1
metodikk
Lars Christian Larssen · Grunnlegger, Vidde
● Klar til å ta første steg?
Bli kjent med programmet i ditt eget tempo.
Last ned hele programbeskrivelsen eller gå videre inn i det digitale forløpet når du er klar.
